كيف تضخ طاقتك؟ 2. الموقف الداخلي

انتقل إلى الجزء السابق من المقال

وتشمل هذه إنشاء حالتك الداخلية ، واختيار المختصة هدف واستخدام طرق فعالة لتحقيق ذلك.

الموقف الداخلي

"ضبط" جسمك ، والانتباه إلى "ضبط" العالم الذي تعيشون فيه ، وتصورك ، وموقفك من ما تفعله وكيف وما يحدث من حولك.

يعيش معظم الناس كما لو كانوا في المنام ، ويقومون تلقائيًا بأعمال مألوفة ويشعرون أن لا شيء أو لا شيء تقريبًا يعتمد عليهم. أنهم لن يكونوا قادرين على تغيير حياتهم ، بغض النظر عن ما يقومون به وبغض النظر عن مدى صعوبة محاولة. وهذا يتحدث عن التصور السلبي للعالم والموقف القياسي للضحية. مع هذا النهج ، لا يوجد شيء حتى للتفكير في توافر الطاقة. ترغب في الحصول عليها - قم بترقية أنظمة تشغيلك (إذا كنت تشبه القياس بالأدوات الحديثة) إلى حالة الإدراك النشط وموقع مالك حياتك.

وهناك تمرينات بسيطة تساعدك كثيرا.

التمرين رقم 1

  1. خذ للمبتدئين المواقف القياسية التي تواجهها باستمرار في الحياة.
  2. قم بإعداد قائمة بالصفات التي ستساعدك في أن تكون فعالة بقدر الإمكان في هذه المواقف.
  3. اصنع قائمة بالأشخاص (أصدقائك ، أبطال الكتب ، الأفلام ، إلخ) ممن يمتلكون هذه الصفات.
  4. مرة أخرى في واحدة من هذه الحالات القياسية ، اندمج مع هذا البطل. يتصرف بالطريقة التي كان سيتصرف بها. تخيل لعب دور هذا البطل.

التمرين رقم 2

باستخدام الخوارزمية السابقة ، اعمل على تغيير وضعك من الكامن إلى النشط. العب بالتناوب دور الضحية التي لا حول لها ولا قوة (التي لا يعتمد عليها أي شيء والتي يكون مصيرها هو الذهاب فقط مع التدفق) ، دور البطل الذي لا يوجد شيء مستحيل بالنسبة إليه. تأخر في دور البطل الثاني لأطول فترة ممكنة للاستمتاع بهذا الإحساس ، واستيعابه في نفسك حتى يصبح طريقة معتادة في التفكير والتمثيل.

ابدأ في ممارسة مواقف بسيطة وغير ضارة ، ثم ، عندما تشعر بالراحة ، انتقل إلى مواقف أكثر صعوبة. لذلك سوف تفهم أن شيئًا ما يعتمد عليك ويمكنك التحكم في ما يحدث في حياتك. هذا سيعطيك الثقة. وهذا بدوره سوف يتسبب في تدفق الطاقة.

كيف يمكن زيادة هذه الطاقة وتعلم كيفية إدارتها؟

اختيار الهدف

العثور على هدفك ، وليس على أي حال. ليس من الضروري امتلاك الكثير من الطاقة للتخلص من الأريكة وشراء بعض الأطعمة الشهية من متجر قريب. لكن لتنظيم عملك ، على سبيل المثال ، أنت بحاجة إلى الطاقة مقابل المبلغ.

وتعتمد كمية الطاقة التي تأتي تحت تصرفك تمامًا على تحديد الهدف وعلى طلباتك. لأغراض كبيرة ، سوف ينتج جسمك كمية كبيرة من الطاقة ، للأغراض الصغيرة - واحدة صغيرة. بمعنى آخر ، كمية الغاز التي تضعها في سيارتك ، وتذهب إلى هذا الحد.

لذلك يجب أن يكون الهدف سلم.

وبعد - خاص. إذا كنت لا تعرف إلى أين تريد الذهاب ، فأنت لا تذهب إلى أي مكان ... تخيل أنك كنت في تايغا صماء. إذا ذهبت إلى مكان عينيك ، فكم ستجول كثيرًا قبل أن تذهب إلى الناس؟ وسوف تكون قادرة على الوصول إليهم على الإطلاق؟ وإذا كان لديك بوصلة وفهم الاتجاه المحدد الذي تبحث عنه التسوية؟ ...

أيضا يجب أن يكون الهدف قابلة للقياس ومجدية. إذا كنت تريد الركوب على السحب ، مثلما فعل القنفذ وتيدي بير في الرسوم المتحركة "جرب! مرحبا! "، ثم سيبقى حلما. وهي لن تضيف الطاقة لك فحسب ، بل على العكس ستضخها منك. لأنك ستعاني من حقيقة أنه لا يمكنك تحقيق حلمك ، وسوف تنفق الطاقة على هذه العذاب.

لكن شراء تذكرة طائرة والسفر إلى عطلة نهاية أسبوع في باريس أمر آخر. هذا حقيقي وممكن. نعم ، وبسبب قابلية مثل هذا الهدف ، لا توجد مشاكل: لقد هبطوا في باريس ، وشاهدوا برج إيفل ، أو استمتعوا بالمقاهي الباريسية الشهيرة مع كرواسون القهوة الباريسي الشهير بنفس الدرجة - وأنت تدرك أن هدفك قد تحقق. (وقياس الهدف يعني فقط وجود معايير يمكنك من خلالها فهم أن هدفك قد تحقق ومدى تحقيقه بالكامل).

والأهم من ذلك - الخاص بك يجب أن يكون الهدف مهم بالنسبة لك، يجب أن تلمس لك لقمة العيش ، يزعجك. تذكر كيف كان عشاق الكتب المتعطشين في العصر السوفيتي يقفون طوابير طويلة لشراء بعض الكتب النادرة؟ لأنها كانت حيوية وذات مغزى لهم. لذا تأكد من الاستماع لنفسك للعثور على شيء من شأنه أن يؤذيك بنفس القدر وإعادة شحن لك بنفس القدر من الطاقة المجنونة.

مجلس: إذا ظهرت صعوبات في هذا البحث ، فابحث أولاً في طفولتك. يتم إخفاء الكثير مما يعرف جوهرك هناك.

و اكثر

كلما كنت تخطط بعناية وأكثر تنظيمًا ذكيًا لحركتك نحو الهدف (أي ، سير العمل) ، ستكون الطاقة تحت تصرفك.

لذلك ، كانت الخطوة الأولى لحياة نشطة لضبط جسمك. والثاني هو إنشاء حالة ذهنية خاصة بك ، والبحث عن الهدف "الصحيح" وصياغته ، فضلاً عن التخطيط "الصحيح" وتنظيم العمل "الصحيح" لوضع هذا الهدف موضع التنفيذ. حسنًا ، ستكون الخطوة الثالثة تقنيات إضافية ، ولكنها ليست أقل فعالية ، حيث يمكنك من خلالها زيادة مستوى الطاقة باستمرار. حول هذا الموضوع - في المرة القادمة ...

أن تستمر ...

شاهد الفيديو: تقنية "الحرية النفسية" Emotional Freedom Techniques (ديسمبر 2019).

Loading...

ترك تعليقك