كيف تصبح سعيدا؟

المادة 1: توقف عن الشعور بالأسف لنفسك.

الشفقة على الذات هي واحدة من أسوأ العواطف التي يمكن أن تكون لدينا. من خلال الاستسلام لها ، نشعر بالعجز والاكتئاب. في أي حال من الأحوال لا تشعر بالأسف على نفسك ، لا توافق على دور الضحية ، التي تحاول أن تشكو من مصير الشرير.

المادة 2: تعلم أن تكون ممتنة.

كم مرة نشكو من الحياة ، ولا نعرف كيف نقدر الخير الذي أعطانا إياه. لكن ليس كل شخص لديه شيء كنا محظوظين به. لنتأمل أن هناك الكثير من الناس في العالم يعانون الجوع ، وليس لديهم مأوى ، وهم وحدهم. مقارنة بهم ، فأنت غني بشكل رائع: لديك منزل ، عمل ، أسرة ، وأصدقاء. تعلم لإظهار الامتنان ونقدر كل الخير الذي قدمه لك المصير.

المادة 3: نبدأ في قول كلمة "نعم" في كثير من الأحيان.

هل لاحظت كم مرة يجب أن تقول "لا" لنفسك في الحياة ، ورفض ما يمكن أن يكون متعة وجلب الفرح؟ لتشعر بفرحة الحياة ، حاول أن تقول "نعم" لنفسك ، لا تضع حدودًا أمامك ، ولا تمنع نفسك من أن تكون سعيدًا.

المادة 4: استمع إلى رغباتك.

يحدث أحيانًا أننا نحاول تحقيق بعض الأهداف ، ونبذل أقصى الجهود ، لكن في الداخل لا نشعر أننا نريد ذلك حقًا. لا تجبر نفسك على فعل ما يتوقعه الآخرون منك. استمع إلى نفسك لفهم ما تحتاجه حقًا. إذا كان لديك هدف أو حلم ، فالتحرك نحوه وتحقيق الهدف المنشود سيجعلك شخصًا سعيدًا.

المادة 5: تعلم التخلي.

حتى لا تمنعنا المشاعر السلبية التي نواجهها في بعض الأحيان من السعادة ، يجب أن نتعلم كيف نسمح لهم بالرحيل ، وعدم البقاء في أنفسنا وعدم توفير المال في الروح.

المادة 6: افعل الخير.

اللطف سوف يساعدنا على أن نكون أكثر سعادة. بعملنا الصالح ، نجعل العالم مكانًا أفضل. ما نعطيه يعود لنا مائة مرة. ابتسامة الحياة ، والحياة سوف تبتسم لك. افعل الخير: قم بإطعام الطيور والحيوانات الضالة ، وإعطاء مكان لكبار السن في وسائل النقل ، أمسك الباب ، وكن ودودًا مع الناس ، ابتسم!

المادة 7: تعلم أن تكون سعيدا اليوم.

لا تخطط للسعادة ليوم غد ، لا تنتظر متى سيكون ذلك أفضل. عجلوا لتكون سعيدا اليوم. لا تعيش بالتوقعات ، عش اليوم.

المادة 8: نحاول أن نملأ حياتنا بمشاعر إيجابية.

لا شك أن البضائع المادية تعد أمرًا جيدًا ، ولكن الأشياء ليست تجعلنا سعداء حقًا ، ولكنها مشاعر ساطعة ومبهجة نشعر بها. افعل ما تهتم به ، ما يجلب السرور: قراءة ، رسم ، إنشاء ، دراسة حول العالم ، التواصل مع الأصدقاء ، قضاء بعض الوقت مع الأشخاص المفضلين لديك ، الرقص ، الذهاب في الطبيعة. امنح نفسك عواطف إيجابية وكن سعيدًا.

المادة 9: لا تعارض الحزن.

نعلم جميعًا أنه إذا لم نكن نعرف ما هو الحزن ، فلن نشعر بفرحة الحياة. لذلك ، يجب أن لا تقاوم رغبتك في أن تكون حزينًا ، لكن يجب ألا تغوص عميقًا في الحزن أيضًا.

المادة 10: حاول التواصل أكثر.

تظهر نتائج العديد من الدراسات أن الأشخاص السعداء والناجحين لديهم العديد من الأصدقاء والمعارف. التواصل مع الأصدقاء يجلب المشاعر الإيجابية. توسيع دائرة أصدقائك ، والتواصل في متعة.

المادة 11: الحب أكثر.

الحب يجعل الناس أفضل ، ويملأ الحياة بمعنى جديد ، ويعطي السعادة. كلما حبنا ، أصبحنا أكثر سعادة. لا تندم على الحب ، ولا تعطيه للأقرب والأعزاء فحسب ، بل أيضًا إلى العالم المحيط به.

المادة 12: الحلم.

بفضل الأحلام ، نمضي قدمًا ونحدد الأهداف ونحاول الوصول إلى الذروة المحددة. يشعلون الروح ويلهمون.

المادة 13: حدد الأهداف.

يشعر الناس بسعادة أكبر عندما يعرفون الاتجاه الذي يجب عليهم الذهاب إليه. وجود بلا هدف ، وعدم وجود حوافز تؤدي إلى اللامبالاة والبلوز.

القاعدة 14: نحاول أن ننظر إلى المشاكل ليس من منظور تجاربنا ، ولكن من الجانب.

لدينا عادة أخذ الصعوبات والقلق التي تنشأ بشكل دوري في حياتنا ، وتضخيم الفيل من ذبابة في كثير من الأحيان. في بعض الأحيان يكفي أن ننظر إلى الصعوبات من الخارج لفهم أن كل شيء ليس سيئًا كما يبدو لنا.

المادة 15: تعلم أن تقبل نفسك كما نحن.

الكثير منا غير راضين لدرجة أننا بدأنا "القتال" مع عيوبهم على ما يبدو. بدلاً من قبول وحب الذات كما هي ، المعاناة ، الغضب ، الشعور بعدم الرضا. الوئام الداخلي هو الحالة الطبيعية لشخص سعيد.

المادة 16: قيادة نمط حياة صحي.

يصعب على الشخص المصاب بأمراض مختلفة التمتع بالحياة. لا تنسى أن تعتني بصحتك ، وأن تكوني قوية وشعور جيد. كل يوم نقوم بتمارين في الصباح ، على الأقل ساعة نسير في الهواء الطلق ، ونحن نأكل الكثير من الأسماك والمكسرات والفواكه.

المادة 17: ابتسم!

أن تصبح سعيدًا ليس بالأمر الصعب كما يبدو لنا. لا يعتمد الشعور بالسعادة على ما يحدث من حولنا ، ولكن على ما يحدث في عالمنا الداخلي. لا تركز على المشاكل والفشل ؛ ابحث عن جوانب مشرقة وجيدة في الحياة. يجب على المرء فقط أن يرها ، وسوف يتم العثور عليها بالتأكيد.

باستخدام القواعد المذكورة أعلاه ، يمكنك أن تتعلم كيف تجد الانسجام الداخلي وتبدأ في الاستمتاع كل يوم جديد يمنحنا الحياة. الشخص السعيد ليس هو الشخص الذي لديه كل شيء ، ولكن الشخص الذي يعرف كيفية الاستمتاع بالحياة ، بغض النظر عن الظروف الخارجية.

السعادة هي حالة ذهنية وليست محفظة ، رغم أن الكثير من الناس لا يوافقون على هذا البيان. لسوء الحظ ، لا يشعر الكثيرون بالسعادة لأن كثيرين ممن لديهم كل ما هو ضروري لحياة سعيدة.

شاهد الفيديو: كيف تصبح سعيدا في 3 دقائق! (ديسمبر 2019).

Loading...

ترك تعليقك