كيف تتغلب على العجز المكتسب؟

ومع ذلك ، في الحياة هناك لحظات مشرقة. حتى المدمن على الكحول الذي استهلك الدماغ ، ورؤية عامل كيميائي متاح ، يكتسب قوة وثقة بشكل مؤقت. لكن الحصول على هذه اللحظات القصيرة من التنوير ليس هدفًا يستحق. سيكون من الجميل الخروج من الظلام.

يعتمد العجز بشدة على النظرة العامة للموقف. يعرف الطالب أنه غير قادر على تعلم قصيدة عن ظهر قلب لأنه لم يستطع تعلمها. وكل الدلائل المستلمة دليل على أنه لن يكون قادرًا على التعلم على الإطلاق ، على الرغم من أنه لم يستطع مرة واحدة. سيقول أحد الوالدين الأحمق أن تلميذ التلميذ هذا أحمق ، وسيخرج الوالد الذكي لسبب لم ينجح في ذلك الوقت ، قم بإزالته ، وبالنسبة لبعض التوافه التي لا تنسى ، أظهر أن هناك ذاكرة.

ربما سيتعين عليه تكرار مائة مرة ، وربما سيخلق فكرة توضيحية عاطفية للغاية - أي خيار مناسب للنجاح القليل الأول. بعد ذلك ، نقوم بتأجيل ونقص صورة الفشل ، ونزيد من ألوان النجاح ونرسمها بألوان زاهية ، وفي الأوزان المنطقية تفوق الثانية ، يصبح التعميم مختلفًا: يمكنني ذلك. وبقدر ما أعاق التعميم من قبل ، فسوف يستمر في المساعدة.

يتم الحصول على هذا في حد ذاته ، إذا لم يكن هناك نوع استرداد مع تأثير كبير. ولكن يحدث أن هذا النوع من سداد التنبيه والخروج من الفخ لا. إنه يتصرف بطريقة معاكسة: النجاح يتحول إلى لا شيء ، ولكن الفشل يخفق في أبعاد لا تصدق. نعم ، نعم ، يفجر فيل من ذبابة ، ولديه الكثير من الذباب في المخزون. في النفوس الفاسدة ، يتم تربية الذباب جيدًا.

ما يجب القيام به من الصعب مساعدة شخص ما يعمل اليوم في مجال رؤية النوع المدفوع ، لكن يمكنك سحبه لفترة من الوقت. يمكن أن يصرف المخلص وفي هذا الوقت تفتح ضحيته عينيه لما يحدث. وإذا كان المخلص الوالد الطيب الذي يهتم فقط النظام؟ إذن التسبب في غضب الطفل من الوالد ليس أخلاقيًا. كل نفس ، لأن الطفل سوف يعيش في نفس الظروف ، فقط مع صراع في الروح.

بالإضافة إلى ذلك ، من المحتمل أن المراقب ، الذي يرغب في لعب دور المنقذ ، ليس على الإطلاق ، لقد كان لديه نوع من التشويه في الإدراك. لا يتدخل الأشخاص الذين لديهم ما يكفي من الخيال لتخيل خطأهم ، ولكن أولئك الذين لديهم عقل وخيال لا يكفيون للسماح لشيء من هذا القبيل أن يكون نشطًا للغاية. ويضاف شر الفداء إلى كابوس المرارة ، بنكهة قناعات شخص غير ذكي للغاية ، يمكن أن تكون هذه المعتقدات خطرة بشكل تعسفي.

في كثير من الأحيان يجب أن لا تفعل أي شيء من الخارج. ولبدء النمو من الداخل ، يكفي بضع دقائق. ما الذي يمكن قوله إن عاجزًا عاجلاً أم آجلاً سيخرج من الهريس اللزج لإخفاقاته؟

هناك أمثلة في الأفلام الجيدة. على سبيل المثال ، "يوم واحد سوف يتغير كل شيء." يعطي الفيلم التثبيت وساعة ونصف الساعة على خلفيته توضح المصير المحدد الذي عملت به هذه القاعدة. وبغض النظر عن مدى إثبات الفيلم ، فإن ساعة واحدة ونصف من الراحة هذه مهمة ، حيث يكون للفكر الوقت الكافي للتجذر. بمعنى أنه قد يكون كافياً أن نقول اسم الفيلم المقنع.

إذا وقعت مكافأة العالم فجأة على شخص يعاني من العجز ، فقد يكون التأثير غير متوقع. سواء بشكل إيجابي أو سلبي. في بعض الأحيان ، بعد كل شيء ، يقيد العجز الميول السيئة. لكن هذا ندرة كبيرة. حيث في كثير من الأحيان المثالي المثالي صادق هو عاجز. ولأن صاحب الموارد يمكنه في الحالة الأولى أن يظهر التحول المفاجئ للعالم من قسوة إلى طيبة ، عزيزة عليه بلا حول ولا قوة.

إذا توقف هذا الوضع الساحق ، فسوف ينجح ، ولكن إذا عاد بعد عدة ساعات ، فإن فكرة التحول السحري اللحظي للعالم من الشر إلى الخير سوف تنخفض فقط من خلال هذه المحاولة. وبالتالي فإن العلاج مكافأة المفاجئ هو في السؤال. النمو البطيء للدولة الجديدة من الداخل هو الأفضل مرة أخرى.

ماذا يمكنك أن تجرب؟

فقط أسأل عن رأي عاجز. ماذا تحب وتكره؟ لماذا؟ اسمح لك بالتحدث عن مشاعرك في بيئة آمنة. إذا استطعت أن تقول ، فإن الأحاسيس مطلوبة ، وإذا لزم الأمر ، فينبغي توضيحها وثباتها. والمرح يشتت.

لقد ظهر مفهوم العجز المكتسب منذ وقت طويل ، وقد سمع لبعض الوقت ، لذلك لا معنى لوصف التفاصيل. ولكن يجب أن يقال أن العديد من الدول المعروفة بعلم النفس قد تعلمت ، في الأساس ، العجز. إذا كنت تشك فيما يتعلق بنفسك بأن أقاربك قد يفكرون في دعوة طبيب نفسي ، فابحث عن العجز المكتسب واتركه بهدوء.

على سبيل المثال ، تشعر الحياة بأنها ميؤوس منها ، وليس هناك طريقة للخروج ، ويمكن أن تسمى حالة ذهنية ككل الاكتئاب. أولاً ، ابحث عن ما تراه على أنه مسار العمل الصحيح الوحيد الذي أصبح مستحيلاً. المشكلة ليست أنه من المستحيل ، ولكن فقط تراه. لا تشاهد خيارًا واحدًا عن طريق الخطأ ، فهو على الأقل خداع نوعي يأخذ في الاعتبار جميع محاولاتك العادية للخروج من الموقف. لكن حاول ألا تبحث عن مخرج ، لكن شيئًا مختلفًا تمامًا. الوهم غير مصمم له ...

تعلم العجز هو موضوع كبير. يمكن أن تؤثر على جميع جوانب الحياة. من المناسب جدًا أن تصبح ، على الأقل مؤقتًا ، وجهة نظر يكون كل شيء مرئيًا عليها بوضوح.

شاهد الفيديو: علمني العجز Learned Helplessness. ريبلز#112 (ديسمبر 2019).

Loading...

ترك تعليقك