كيف تتغلب على كره الذات؟

يبدو أنه قد يكون أكثر بساطة ... لكن العديد من المجمعات ، والشعور بالذنب ، والمقارنة المستمرة للذات مع الآخرين تعيق وظيفة "حب الذات".

لم يعجبني منذ الطفولة

الحب لنفسك يتكون من الطفولة. في البداية ، جميع الأطفال واثقون ، ولكن الآباء والأمهات ومقدمي الرعاية في رياض الأطفال والأصدقاء والأطفال الآخرين والمارة العاديين يمكنهم هز هذه الثقة وإثارة المشاكل في قبول أنفسهم لعقود قادمة.

النظرة غير المؤذية ، للوهلة الأولى ، مقارنة طفله مع زميله الناجح ليست طريقة تعليمية ، بل هي موقف فعال للمستقبل: أنت أسوأ من ... في مرحلة البلوغ ، يحاول الشخص دائمًا إثبات أنه لا يزال أفضل من شخص ما. ولكن بسبب انخفاض قيمة أنفسهم ولا يستطيعون القيام بذلك.

المثال الأبوي له تأثير كبير على تكوين حب الذات ، لأننا في الطفولة نتعرف على والدينا. غالبًا ما يكون الآباء غير راضين عن تصرفات الطفل ، ولكن مع أنفسهم. "أنا أم سيئة ، لا أستطيع إجبار طفلي على التعلم."

انتقاد

تشكيل احترامنا لذاتنا يعتمد بشكل مباشر على النقد. ومع ذلك ، فإن تصورها مهم بالفعل هنا:

  • يمكنك سماع مراجعة نقدية بطريقتك الخاصة واستخلاص الاستنتاجات المناسبة لتحسين الموقف / العمل ، وفهم أنه لا توجد مُثُل وأن لكل شخص الحق في ارتكاب الأخطاء.
  • شيء آخر هو عندما يتخلى الشخص عن سلبي عن نفسه ، ويتوقف عن أخذ زمام المبادرة ، للتعبير عن رأيه ، ويبدأ في الشك في كفاءته ، صحة الإجراءات.

يمكن أن توفر الانتقادات حافزًا للتحسين ، وربما العكس - تدمر معنويا وتقتل الدافع الدائم لأية أعمال.

عزلة

سبب آخر للكره الذاتي قد يكون عدم وجود شريك أو علاقة جدية. العديد من النساء العازبات يكرهون أنفسهن لعدم وجود أحبائهم ، لأن النجاح بالنسبة للعديد منهم يعتمد على وجود النصف الثاني. لهذا السبب ، يبدأ الشخص بالبحث عن أسباب في نفسه: أنا سمين جدًا / نحيف / فقير / غبي / غاضب.

ومع ذلك ، يجب تذكر ذلك: إذا لم تكن لديك علاقة بعد ، فإن هذا لا يعني أنك فاشل. انظر حولك - هناك الكثير من النساء العازبات اللائي لديهن تعليمان عاليان ، شخصية جميلة وأموال ، لكنهن يخشين العلاقات.

نصائح التعليم الذاتي

تحتاج أولاً إلى تعلم احترام قراراتك. إذا كنت تخطط اليوم للذهاب إلى السينما ، ولكن فجأة اتصلت صديقتك وطلبت باكية الذهاب للتسوق معها في هذا الوقت ، لا توافق ، افعل ما خططت له سابقًا. إذا كنت لا تحترم اختيارك ، فلن يهتم الآخرون. بالإضافة إلى ذلك ، ستمنحك شعوراً بالتحكم في حياتك.

من المهم أيضًا الاستماع إلى رغباتك: ماذا تريد لتناول الافطار ، حيث تريد أن تعمل ، مع من تقابله أو تكون أصدقاء ، ما الذي ترتديه. توقف عن تقديم تنازلات مع نفسك بدافع الشفقة على الآخرين ، أو الخوف من الإساءة إلى شخص ما أو قول لا.

كن صادقا مع نفسك وادافع عن رأيك! اسمح لنفسك بعدم الاتفاق مع شخص ما. هذا طبيعي!

تقبل نفسك تماما! كم مرة نسمع: "لدي شخصية جيدة ، لكن أنفي كبير" أو "أتمنى لو كان لدي صندوق كبير". أنت شخص فريد مع مجموعة فريدة من الميزات الخارجية والشخصية والخبرة والمعتقدات. خذ كل شيء في نفسك!

ربما سينظر شخص ما في هذا النهج بأناني ، ولكن كيف يمكن للشخص الذي لا يعرف كيف يحب نفسه أولاً وقبل كل شيء أن يكون قادرًا على حب شخص آخر؟

شاهد الفيديو: الانتصار على النفس - دكتور مصطفى محمود (ديسمبر 2019).

Loading...

ترك تعليقك