كيفية الخروج من اضطراب عقلي عميق؟ نوبات الهلع والاكتئاب

انتقل إلى الجزء الأول من المقال.

إذا كان المريض يعاني من اضطراب الوسواس القهري (OCD) ، فإنه يحاول أحيانًا تنظيف مائة مرة (أو "اليمين") لغسل يديه ببساطة بتمزيق جلده أو عدم مغادرته المنزل بسبب القلق من أن شيئًا ما "خطأ" وليس إذا كان الباب الأمامي مغلقًا أو "غير صحيح" ، فإن الأشخاص الذين يعانون من نوبات الهلع لديهم مجموعة كاملة من الأعراض النباتية الحقيقية تمامًا في حالة عدم وجود مرض حقيقي.

  • العرض الرئيسي للسلطة الفلسطينية - إنه هجوم من الخوف الشديد المفاجئ الذي لا سبب له ، والذي يصاحبه دقات قلب ، قشعريرة ، اختناق أو غثيان.

يمكن تكرار هذه الهجمات بتردد مختلف - من مرة واحدة في الشهر إلى عدة مرات في اليوم. هذا محظوظ كما. بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما يعاني هؤلاء الأشخاص من الأرق والارتباك في الأفكار ، وقد يخشون من الجنون أو القيام بشيء فظيع ولا يمكن التحكم فيه.

يتفق الأطباء النفسيون على أن ظهور نوبة الهلع الأولى يسبقه دائمًا فترة طويلة من الضغط الشديد وهذا دائمًا نتيجة لمجموعة كاملة من بعض الظروف غير المواتية لشخص كان عليه تحمله لفترة طويلة.

في الواقع، هجوم الذعر - إنها تتويجا للقلق واضطرابات الاكتئاب. على الرغم من أن هذا لا ينفي حقيقة وجود استعداد وراثي لهذا المرض ، بالإضافة إلى بيئة اجتماعية غير مواتية.

يعتقد العديد من علماء النفس أن أعراض IRR (خلل التوتر العضلي الوعائي) التي تصاحب نوبة الهلع هي نتيجة للقمع الطويل للمشاعر والعواطف ، والاحتفاظ بالغضب وردود الفعل الطبيعية على ما يحدث داخل والتكاثر المستمر للتواصل الخاطئ أو المزيف مع أشخاص آخرين (" ليست ردود أفعالهم ") التي تتطلبها الظروف.

كيفية التعامل مع نوبات الهلع؟ اليوم ، هناك طريقتان فعالتان للغاية - العلاج النفسي وعلم الأدوية النفسي. في أي حال ، فإن أول ما عليك فعله هو الذهاب على الفور إلى الطبيب. لا يتم علاج نوبات الهلع في المنزل.

يقدم بعض علماء النفس هذا النوع من العلاج السلوكي ، عندما يسمح الشخص لنفسه بالاستجابة بشكل طبيعي للمحفزات الخارجية ويتعلم أن يفعل بالضبط ما يريد في هذه اللحظة بالذات ، يتعلم أن يكون معبرة. في البداية سيكون الأمر صعبًا ... ولكن تدريجياً قد يصبح مثل هذا السلوك عادة.

وبالطبع ، لن تضطر أبدًا لأن تكذب على نفسك في كل ما يهم رغبات حياتك الخاصة والحاجة إلى الاختيار واتخاذ القرارات ، لأنه لا يؤدي أبدًا إلى أي شيء جيد.

الاكتئاب السريري الرئيسي - هذا الاضطراب أخطر بكثير من مجرد مرض عصبي. على الرغم من أن اسم المرض نفسه أصبح شائع الاستخدام للإشارة إلى حالة الشخص في حالة مزاجية سيئة ، إلا أن هذا أكثر من مجرد اكتئاب. الشخص الذي أصيب بالاكتئاب يفقد إرادته تمامًا ولا يستطيع الخروج من هذه الحالة بنفسه. وفي الوقت نفسه ، فإن المرض يتغير شخصيته بشكل متزايد.

ما الذي يسبب الاكتئاب؟ قال جاك فريسكو ، المهندس الصناعي ، المصمم الصناعي ، عالم المستقبل ، مؤسس مشروع فينوس ، إن الجزء الرئيسي من الاكتئاب هو الإدمان ، والباقي هو فقدان "أنا". وقارن حدوث الاكتئاب بالوضع عند ركوب القارب ، لكنك لا تعرف كيفية استخدام المجاذيف ، وأنت منزعج من عدم تعويمه. في رأيه ، الأسباب الرئيسية للاكتئاب هي تدني احترام الذات وانخفاض الاستقلالية. "كثير من الناس لا يعرفون من هم حقا"..

يعتقد العديد من علماء النفس أن الاكتئاب هو رد فعل "صبياني" من شخص ما على الوضع الحالي غير السار ، وهو لسبب ما غير قادر على حله. نظرًا لكونه في هذه الحالة ، لا يسعى إلى إصلاح أي شيء ، ولكنه ينتظر المساعدة من العالم أو من بعض الأشخاص المقربين تمامًا كما كان في طفولته كما هو متوقع من مساعدة والديه. ولكن عندما لا تأتي هذه المساعدة ، فإنه أكثر إهانة من قبل العالم بأسره.

  • في الجوهر ، الاكتئاب هو عدم تطابق عميق بين توقعات المرء للواقع.

من ناحية أخرى ، في الاكتئاب يمكنك أن تفعل ما تريد. في هذه الحالة ، يبدو الشخص غير مبال وقلة الخوف من أي عواقب محتملة.

كيف تتعامل مع الاكتئاب؟ كما هو الحال في الاضطرابات الأخرى ، لا تحتاج في أي حال إلى تأخير زيارة الطبيب النفسي. سيكون العلاج مزيجًا من الأدوية والعلاج النفسي. على الرغم من أنني يجب أن أقول أن الاكتئاب أفضل للوقاية من العلاج.

يقول العديد من علماء النفس أنه من المهم إيجاد مصدر للطاقة لنفسك ، والذي ستستمد منه حيوية. إنه فردي لكل شخص ، لذا ينصح بعض الأشخاص ببساطة بأخذ ورقة من الورق وكتابة قائمة بالأشياء التي يحبونهم ويسبب لهم السرور ، حتى لو كانت تحتوي على 100 نقطة ، ويحاولون باستمرار وضع كل شيء مكتوب هناك في الواقع.

ومع ذلك ، يتفق العديد من الأطباء النفسيين على أن العلاج المضاد للاكتئاب لن يساعد إذا لم يدرك الشخص كيف وصل إلى موقف عندما احتاج إلى علاج ، وفشل في النظر إلى حياته بشكل مختلف ولم يغير ظروفه المحيطة.

الوعي هو أساس وأساس كل التحليل النفسي. لكن العلاج النفسي الحديث لا يعتمد فقط على الحوار المتبادل والاستجابة المتعاطفة للعميل والمعالج النفسي ، ولكن في المقام الأول على قدرة الأخير على تعديل علاقة العميل مع العالم الخارجي ومساعدته على التغلب بنجاح على الصعوبات التي نشأت.

  • وفقًا للنظرية الحديثة ، فإن أي مرض عصبي أو اضطراب عقلي هو نتيجة لتأخر النمو العقلي.

هذا يعني أنه في مرحلة معينة من حياته ، التقى شخص مع بعض الظروف أو الأشخاص الذين قمعوا إرادته ، ولم يتمكنوا من التعامل معها. نتيجة لذلك ، ذهبت الطاقة غير المفرج عنها إلى الداخل ، وتلقى الشخص إما عصابًا أو اكتئابًا.

في أي حال ، فإن أي مظهر من مظاهر المرض العقلي هو في كثير من الأحيان علامة على أن تطورنا قد حدث خطأ. ويجب أن يكون العلاج دائمًا شاملاً. عمليا ، كل شيء يمكن أن يساعد أي شخص في هذا الموقف: البحث عن المعنى والقدرة على التركيز على الخير ، والإيمان بالله ، ومساعدة ودعم أحبائهم ، والرغبة في ملء وقت فراغك بأحداث ممتعة وممتعة. يمكن لشخص آخر أن يساعد في الخروج من الاكتئاب ...

ولكن الشيء الأكثر أهمية هو أن تدرك أنك بحاجة إلى مساعدة ، واتخاذ الخطوة الأولى نحو خلاصك.

شاهد الفيديو: علامات تدل على إصابتك بالاكتئاب من دون علمك (ديسمبر 2019).

Loading...

ترك تعليقك