خمس خطوات لتحقيق الهدف المثالي: كيفية تشكيل الحلم؟

هناك طريقة بسيطة للمساعدة في بناء أهداف مثيرة للاهتمام وقابلة للتحقيق. حاول تخطيط واحد منهم على الأقل لهذا الهيكل وتقييم النتائج.

الخطوة 1. تحديد الموعد النهائي "90 يوما".

قلل من وصف المهمة وحدد القائمة الكاملة لما سيتم القيام به. على سبيل المثال ، لتشكيل 5 عادات في 3 أشهر. لماذا بالضبط 3 أشهر؟ والحقيقة هي أن وعينا مليء بالمعلومات الزائدة ولا يتحمل وضع تعدد المهام الثابت. لكي يشعر بحالة جيدة ، يحتاج إلى تعليمات واضحة ، أو على الأقل موعد نهائي.

لا عجب أن برنامج فقدان الوزن والتدريبات مصممة لمدة 90 يومًا تقريبًا. هذه هي الفترة التي يمكنك خلالها إعادة بناء العادات والشعور بفوائد التغيير. ببساطة ، 3 أشهر هي الوقت الأمثل لتجعل نفسك أفضل وليس لنقل التواريخ بعيدًا.

هدفك لا يتلاءم مع إطار "90 يومًا"؟ ثم حدد تاريخك في التقويم. من الأفضل إذا كان هذا هو نهاية الربع أو الشهر. تأكد من تحديد التاريخ بعلامة أو الكتابة في اليوميات.

الخطوة 2. تحقق من أهمية الهدف بنسبة 3 نقاط:

  1. يجب أن يكون ذا معنى لك.. جميع المنشآت ، التي فرضتها على الأصدقاء والأقارب ، تحتاج إلى خفض. لن تحقق النجاح والوئام الداخلي إلا فيما تريده حقًا لنفسك ، حتى لو كانت البيئة تملي طريقًا مختلفًا.
  2. يمكن تحقيقه ، ولكن من الصعب إلى حد ما. من المهم إيجاد توازن بين المطلوب والممكن. لذلك ، تذكر المواعيد النهائية وتقييم قدراتهم بشكل كاف. لا تحاول التفوق على نفسك ، وإلا فإنه سينتهي في حالة انهيار وتراجع إلى نقطة البداية. تبدأ صغيرة ، ثم زيادة طموحاتك وتيرة.
  3. سجلت على الورق ودائما أمام عينيك. قائمة الأهداف التي تحتاج إلى الاحتفاظ بها أمام عينيك ، وإعادة القراءة وإعادة التفكير. سيساعد هذا في تذكر سبب كونها ذات معنى بالنسبة لك.

الخطوة 3. إذا كان هناك العديد من الأهداف ، حدد الهدف الرئيسي.

مع كل تنوع الرغبات - من المهم تحديد الأولويات. الأول هو الأول ، والأربعة الآخرون هم الذين يساعدون في تحقيق الهدف "الأول". اكتب كل المهام على الورق وشاهد أن هناك صلة بينها. إذا كانت هناك تناقضات بين المهام ، فهذا يعني أن الأولوية يتم اختيارها بشكل غير صحيح. ثم يبدأ التخطيط من جديد.

إذا قمت بوضع قائمة ، فأخذت بعين الاعتبار فقط رغباتك ، ولم تفرضها من قبل الآخرين ، فكلها تبني هرمًا ، وستكون أساسه الأولوية.

الخطوة 4. تسليط الضوء على نتائج قابلة للقياس.

يجب أن يكون الهدف قابل للقياس. وهذا هو ، إذا قمت بتعيين مهمة لانقاص وزنه ، فإن احتمال النجاح سيكون ضئيلا. ولكن إذا كنت تخطط لتفقد 10 كجم - احصل على النتيجة. الشيء نفسه مع الدخل. صياغة الهدف ليس "زيادة الراتب" ، ولكن "الحصول على 20.000 آخرين".

الخطوة 5. اختيار ما سوف يحفز.

نحتاج إلى القوة على أي مسار ، وبالتالي من المهم للغاية العثور على مصادر للإلهام والتحفيز من شأنها أن تدعم في لحظة صعبة.

أوصي بالبحث عن هذه المصادر في نفسك. إليك التمرين الذي سيساعدك على فهم سبب التطلعات وأحيانًا العذاب. اسأل نفسك بانتظام (مرة واحدة في الأسبوع) بعض الأسئلة البسيطة:

  • ماذا سيعطيني هذا الإنجاز؟
  • ما المشاعر لدي عندما أحقق ما أريد؟
  • ما هي احتمالات وفرص تحقيق جديد؟

بالطبع ، لا توجد إجابات صحيحة. أجب ، وشعر بمشاعر كل إجابة ، وقم بتصور النتيجة وفي هذا ستجد مصدر القوة. من الأسهل بكثير أن يعمل دماغنا على تحقيق تلك الأهداف التي يفهمها وهو قادر على التكاثر في شكل صور. لذلك ، التصور ليس مضيعة للوقت ، ولكنه عمل مهم ينشط جميع موارد الجسم والعقل.

يقولون أن السؤال المطروح بشكل صحيح يحتوي بالفعل على إجابة ، يحدث نفس الشيء مع أهدافنا. نحن لسنا قادرين على تحقيق ما لا يمكننا تخيله ، ولكن إذا كان وعينا قادرًا على إنشاء صور لمستقبل سعيد ، فيمكن تحقيق ذلك. ليست هذه هي أسهل طريقة ، لكنني أعلم على وجه اليقين أنه يمكن للجميع المرور بها.

شاهد الفيديو: لا تطلب أهدافك فقط توافق ذبذبيا معها ! (ديسمبر 2019).

Loading...

ترك تعليقك